PILATES & SALSA MOVES

Zu allen Pilates Kursen gibt es GRATIS die wöchentliche Aufzeichnung des Zoom Kurses via YouTube Link.

 

MONTAG (Live-Zoom)
18.30-19.30 Uhr
PILATES – für Geübte
Livestream via Zoom  inkl. Aufzeichnung via YouTube Link
Kursstart: 15. April 2024  /  8er Kurs
freie Plätze
 
DIENSTAG Präsenzkurs
16.30-17.30 Uhr
Pilates – für Geübte  inkl. Aufzeichnung via YouTube Link
Sportsaal HdG Hiddesen
Kurststart: 27. Februar 2024 /  10er Kurs
-ausgebucht-
 
DIENSTAG  Präsenzkurs
17.45-18.45 Uhr
Pilates – alle Level  l inkl. Aufzeichnung des Livestreams via YouTube Link
Sportsaal HdG Hiddesen
Kurststart: 27. Februar 2024  /  10er Kurs
-ausgebucht-
 
MITTWOCH  Präsenzkurs
17.00-18.00 Uhr
Pilates – sanft & effizient  inkl. Aufzeichnung des Livestreams via YouTube Link
Saal Zeitz HdG Hiddesen
Kurststart: 28. Februar 2024  /  10er Kurs
-ausgebucht-
 
MITTWOCH  Präsenzkurs
18.15-19.15 Uhr
Pilates – alle Level  inkl. Aufzeichnung des Livestreams via YouTube Link
Saal Zeitz HdG Hiddesen
Kurststart: 28. Februar 2024 /  10er Kurs
-ausgebucht-
 
FREITAG  Präsenzkurs
10.30-11.30 Uhr
Pilates – alle Level  inkl. Aufzeichnung des Livestreams via YouTube Link
Sportsaal HdG Hiddesen
Kurststart: 1. März 2024  /  10er Kurs
-ausgebucht-.

 

Warteliste

Dein Wunschkurs ist ausgebucht? Melde Dich gerne, wenn ich Dich mit auf die Warteliste nehmen darf.

 

Kursgebühr

Live Zoom und Online Pilates
8er Kurs  l  98€
In der Gebühr enthalte:
Die Teilnahme am wöchentlichen Live-Online Pilates via Zoom, die wöchentliche Aufzeichnung des Live-Zooms via YouTube Link und sämtliche Pilates-Kurzprogramme via YouTube, in den Ferienzeiten trainierst Du kostenlos mit den Aufzeichnungen via YouTube Link.
 
Präsenz-Kurse
10er Kurs  –  140€
In der Gebühr enthalten:
Für alle Pilates Kurse gilt: zusätzlich bekommst Du die wöchentliche Aufzeichnung des Live-Zoom-Pilates und Zugang zu Pilates-Kurzprogrammen via YouTube. In den Ferienzeiten bekommst Du kostenlosen Zugang zu den Aufzeichnungen via YouTube Links.
 
Einzelticket (ET) –  20 €
Das ET rentiert sich für Teilnehmerinnen, die flexibel und sporadisch an einem Kurs teilnehmen möchten. Bitte melde Dich immer vorab telefonisch für eine Teilnahme an. Eine Teilnahme per ET ist nur möglich, wenn ein Platz zur Verfügung steht.
 
Probestunde  –  15€ (wird zu 100% verrechnet bei Anmeldung zum Kurs)
Bitte melde Dich für eine Probestunde telefonisch an. Eine Probestunde gilt für Interessentinnen, die uns noch nicht kennen. 
 
Kursort
Haus des Gastes Hiddesen
Hindenburgstraße 58
32760 Detmold
Parkplätze (kostenfrei) und Fahrradständer direkt am Haus

Pilates sanft & effizient
Für Alle, die ein sanftes Training präferieren.  Auch ein sanfter Pilates Kurs hat eine hohe Effizienz. Ebenfalls geeignet, für alle, die mit der Pilates Methode starten oder nach einer längeren Pause wieder beginnen möchten. 
Pilates alle Level
Für Alle, die bereits über eine gewisse Fitness verfügen, mit oder ohne Kenntnissen in der Pilates Methode. Der Unterschied zum Pilates sanft & effizient liegt in der gesteigerten Intensität durch eine höhere Komplexität der Kursinhalte (größere Anzahl an Übungen, anspruchsvollere Ausführungsvariationen).
Pilates Geübte
Für Teilnehmer:innen, die bereits über gute Kenntnisse verfügen und ein anspruchsvolles, fließendes Pilates Training schätzen. 

 

DIE PILATES PRINZIPIEN
Kontrolle – Konzentration – Atmung – Präzision – Koordination – Bewegungsfluss – Balance 
Durch die Anwendung und Umsetzung der Pilates Prinzipien, wird der größtmögliche Effekt erzielt. Pilates stärkt gezielt die tiefer liegende Rumpfmuskulatur und bewirkt eine Steigerung an Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Bei regelmäßigen Training, stellt sich eine deutlich verbesserte Haltung und Körperwahrnehmung ein. Ein gut durchdachtes Pilates Programm unterstützt ein korrektes Alignment, die optimale Ausrichtung der Gelenke und Körperachsen. Pilates sollte unter professioneller Leitung trainiert werden. Eine konkrete Anleitung und Korrektur von Fehlhaltungen ist enorm wichtig.