Das erwartet Dich

Ein fabelhafter Bildungsurlaub für alle, die durch Pilates und Entspannung dauerhaft ihre Vitalität steigern und damit mehr Lebensqualität im Berufsleben und privat gewinnen möchten. Mit der Pilates-Methode wird ein gesundes Körpergefühl etabliert. Eine wichtige Basis für einen achtsamen Umgang mit sich selbst!

Pilates ist ein holistisches Training von Kopf bis Fuß für mehr Kraft, Stabilität, Mobilität, mehr Flexibilität und Balance. Das sanfte und gleichzeitig effiziente Training beugt Verspannungen und Schmerz in den unterschiedlichsten Körperregionen vor und kann bei regelmäßigem Training auch vorhandene Schmerzen und Verspannungen verschwinden lassen. Die intensive Atmung fördert eine Optimierung des Lungenvolumens und unterstützt die Entgiftung.

In diesem Bildungsurlaub wird der „Feel-good“-Rucksack vollgepackt mit gezielten, leicht durchführbaren Übungen, die sich besonders eignen, um Belastungen durch langes Stehen, Sitzen oder ein hohes Maß an Anspannung im Beruf auszugleichen. Die effektiven Übungen können sowohl am Arbeitsplatz oder auch Zuhause, im Urlaub, beim Shoppen, im Café oder am Strand durchgeführt werden.

In Kombination mit den verschiedenen Methoden und Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau wie PMR, geführter Meditation und Waldbaden, werden die kognitiven, motorischen und emotionalen Dimensionen angesprochen und unterstützt.

Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit, Fitness und das Konzentrationsvermögen sowie die Fähigkeit zur Entspannung auch in stressigen Situationen zu unterstützen und zu steigern. Das Resultat ist eine gute körperliche Fitness, ein klarer und ausgeglichener Geist und tiefe Zufriedenheit.